Pause machen. Atmen. Sein.

 
Tag der Stille 12.Dezember 2020
Übungsgruppe MBSR & Achtsamkeit Feldkirch 2020/2021
Mindfulness für Unternehmen
MBSR Kurs 2021 
 
 

Mag. Simone Höller-Geiger

Mindfulness, MBSR, MSC, Achtsamkeit in Vorarlberg

Willkommen!

Das Thema Achtsamkeit - Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment - begleitet mich seit etwa 10 Jahren. Die zwei wichtigsten Dinge für mich: meine Familie und die Achtsamkeitspraxis. 

 

Vorsicht: Achtsam sein heißt nicht  dauernd lächelnd und lieb zu sein oder vor dem Alltag auf ein Sitzkissen zu flüchten. „Mindfulness“ auf Englisch beschreibt es gut für mich: Mindful sein bedeutet aufmerksam zu sein, klar, bewusst. Eigene Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen erforschen. Den Geist entrümpeln, Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Freiräume schaffen für Wesentliches.

 

Aufgewachsen in Österreich und Spanien, studierte ich Wirtschaftswissenschaften. Am meisten interessierte mich, wie Menschen und Teams zusammen arbeiten. Daher länger im Bereich Personal/-entwicklung und Weiterbildung gearbeitet. Verheiratet, zwei Kinder (5 und 10 Jahre). Berge, Wald, Natur, Wasser, gute Bücher, tanzen, musizieren und Körperarbeit.

 

Ich bin selbständige Trainerin für Stressbewältigung, Resilienz und MBSR (=Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (= Mindful Self-Compassion). Aktuell biete ich Resilienztrainings für Teams sowie offene Gruppenkurse.

Zum Lebenslauf…

 

MBSR

= Mindfulness Based Stress Reduction

= Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

MBSR ist ein Programm von Dr. Jon Kabat-Zinn, in dem wir Achtsamkeit gezielt üben und weiter entwickeln. Er entwickelte das 8-wöchige Programm bereits 1979 und erforschte dessen Wirkung. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von MBSR. Im Kurs werden verschiedene Achtsamkeitsübungen vorgestellt, sodass je nach Interesse und Persönlichkeit jeder für sich die passenden Übungen herausfinden kann.

 

MBSR ist weder religiös noch esoterisch. Weltweit nehmen jährlich tausende Menschen an den Kursen teil. In Deutschland wird MBSR zum Beispiel von zahlreichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und gefördert. Wissenschaftliche Nachweise gibt es z.B. auf www.mbsr-verband.at

Über Mindfulness/ Achtsamkeit 

... die Fähigkeit, ganz im Augenblick gewahr und wach zu sein. Ohne zu bewerten oder Urteile erforschen wir unsere Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle, auch in „schwierigen“ Situationen.

 

Achtsamkeit stärkt unsere Resilienz.

für Privatpersonen

MBSR-Kurs 2021
Feldkirch
  • bitte tragen Sie sich als Interessent/in ein.

  • 8 Abende à 2,5 Std.

  • ein "Tag der Stille"

 

Details/vormerken lassen ...

Übungsgruppe MBSR
& Achtsamkeit, Feldkirch
2020/2021
  • fortlaufend Einstieg möglich

  • mit Vorerfahrung in MBSR o. Achtsamkeit

  • 2 Dienstag Abende/Monat

  • mit Anleitung

  • vertiefen & neu entdecken

  • Feldkirch


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Tag der Stille 2020,
St. Arbogast

12. Dezember 2020

Götzis, St. Arbogast

bei dir selbst zu Hause sein

auftanken und erfrischt nach Hause gehen

 

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Resilienz für Teams und Organisationen

Resilienztraining für Teams
  • für Teams, die ihre Leistungsfähigkeit und Innovationskraft weiter entwickeln wollen

  • für Berufsgruppen, die psychosozialen Belastungen besonders ausgesetzt sind, und die eine bewusste Selbstfürsorge suchen

  • Spezifische Trainings für Pflege/Gesundheitsorganisationen

Schnupperabend Resilienz & Leistungsfähigkeit
  • Impulsvortrag

  • Übungen zum Kennen lernen

  • Vorgespräch: welche Inhalte passen zu den Anforderungen Ihres Teams?

à la Carte
Einzeltraining
  • maßgeschneidert

  • personalisiertes Übungsprogramm

  • Arbeit an persönlichen Mustern, Reflexion

  • Resilienz, Leistungsfähigkeit, Burnout-Prophylaxe, Lebensqualität

  • Begleitung auf dem Weg zu neuer Lebensqualität und gesunden Verhaltensweise, bei Erkrankung und Burnout

  • Individuelle Begleitung für Sie als Fach/Führungskraft

Referenzen
  • zahlreiche Resilienztrainings in Vorarlberg und Umgebung erfolgreich durchgeführt

  • gerne können Sie Kunden-Referenzen über meine Arbeit erhalten. Bitte Sie dazu um eine kurze Mail.
    shg@mindfulness-vorarlberg.at

Teilnehmerstimmen

"In meinem Job muss ich ganz unterschiedlichen Anspruchsgruppen gerecht werden, was oft Stress bedeutet. Ich habe durch Mindfulness einen deutlich anderen Umgang mit Belastungen gelernt, fühle mich wohler und gesünder. An Tagen, wo es sehr rund geht, kann ich einfach besser damit umgehen. Danke für das ausgezeichnete Training."

—  Marlene —

 
 

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Kontaktinfo

Mindfulness Vorarlberg Mag. Simone Höller-Geiger

Email

shg@mindfulness-vorarlberg.at

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