Gesundheit, Wohlbefinden, Immunsystem - PNT Training 2025 & 2026
Positive Neuroplastizität n. Neuropsychologe Dr. Rick Hanson
Termine und Zeiten
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online über Zoom
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2 x pro Monat, jew. Freitag Morgen
07.45-8.45 Uhr -
8er Block Euro 144,-
Termine 2025 und 2026:
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28. November 25
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05. und 19. Dezember 25
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Termine 2026 folgen
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Schnuppern möglich
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Neugierig? Bitte melde dich gerne unter shg@mindfulness-vorarlberg.at
Worum gehts?
In dieser Stunde widmen wir uns ausschließlich deinen Ressourcen und einem positiven, freudigen Blick auf unseren Alltag.
PNT ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode nach Dr. Rick Hanson. Wir nützen dabei die Plastizität des Gehirns. Die Übungen unterstützen die Produktion von gesunden Botenstoffen wie Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphinen. Sie helfen, dein Nervensystem sanft zu regulieren und bringen es in einen Zustand der Erholung und Ruhe. Nun kann der Körper regenerieren und das Immunsystem in Ruhe arbeiten.
Diese Trainingsstunden sind sehr abwechslungsreich, bieten dir einen positiven Blick auf den Alltag, machen Spaß und bringen den gesamten Körper und Geist in Bewegung.
Für wen und wann? Für alle, die mehr Freude und Entspannung im Alltag suchen.
Weiters: Zur Unterstützung des Immunsystems während der Genesung, zur Erholung nach Burnout, zur Unterstützung bei depressiver Verstimmung, saisonalem "Blues". Zur Unterstützung bei Schmerz (ergänzend zu Therapie.)
Links:
https://www.rickhanson.net/the-science-of-positive-brain-change/
Ablauf des Trainings
- Einstieg mit "Soft landing"
- Fachliche Infos zu Neuroplastizität - dein Gehirn besser verstehen
- Gemeinsames Üben: HEAL n. Rick Hanson, Atemachtsamkeit,
Körperübungen, achtsame (sanfte) Lachübungen.
- Abschluss: tief entspannen und verankern.
Anmeldung & Beitrag
-online jeweils freitags. Nächste Termine 28.11. / 05.12. / 19.12. Termine Jänner 26 folgen.
-im 2-Wochen-Rhythmus
-7.45-8.45 Uhr
-Schnuppern - herzlich willkommen, bitte gerne melden (shg@mindfulness-vorarlberg.at)
-8er-Block - Euro 144,-
Inhalte
- Die natürliche Negativitätstendenz des Gehirns verstehen und ausgleichen.
- Die natürliche Fähigkeit, sich zu freuen und zu staunen, wiedererwecken.
- Die guten Dinge im Alltag wieder mehr wahrnehmen.
- Dankbarkeit bewusst leben.
- Positives im Alltag bemerken und wirklich verankern können.
- KEIN Gespräch über Symptome, persönliche Geschichten. Deine persönliche Geschichte/Themen bleiben bei dir.
Wissenschaft-liches Fundament
- nach wissenschaftlichen Erkenntnissen der Neurowissenschaften
- nach Dr. Rick Hanson, Linda Graham, MFT, Prof. J. Kabat-Zinn, Brain Retraining-Pionierin Annie Hopper
- Atem- und Lachübungen nach Dr. Madan Kataria.