Übungsgruppe MBSR, MSC, Achtsamkeit 2026
- Fortgeschrittene und Teilnehmende mit erster Vorerfahrung -
online, 2-Wochen-Rhythmus, Dienstag Abende 19.30 Uhr

Du möchtest gemeinsam in einer Gruppe deine Achtsamkeitspraxis vertiefen und dies unter Anleitung durch ein erfahrenes Trainerteam?      

Wir laden dich herzlich ein, diese Übungsgruppe sowie die (separat buchbaren) Tag der Stille kennen zu lernen. Gemeinsam mit meinem geschätzten Kollegen Matthias Batliner lade ich euch ein zu den Klassikern aus MBSR und MSC, aber auch neue Methoden in der Mindfulness-Schulung, wie z.B. Positive Neuroplastizität und Positive Psychologie. Teilnehmen können sowohl Geübte als auch Menschen mit erster Erfahrung (z.B. Schnuppertraining).

Wir legen großen Wert darauf, euch professionelle, fundierte Anleitung und Hintergrundwissen zu bieten. Das schließt auch die Tauglichkeit der Übungen im Alltag mit ein. 

• Soft landing zum Ankommen

• Körperübung 

• Meditationen aus MBSR, MSC, positive Neuroplastizität

• Reflexion, Fragen, Rückmeldungen

• Gemeinsamer Abschluss - Stille, Gedicht, Gemeinschaft...

• Dauer: 1,5 Stunden, Start 19.30 Uhr

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• Alle Übungen sowie Theorie-Impulse basieren auf neuesten Erkenntnissen von Stressforschung und Neurowissenschaften. Fachlicher Hintergrund sind das MBSR-Programm nach Dr. Jon Kabat-Zinn, MSC-Programm von Dr. Neff/Dr. Germer, die Arbeiten von Dr. Rick Hanson und Linda Graham. 

• Dienstag Abende, 19.30-21.00 Uhr

• Ort: online

• Termine: 02. und 16. Dezember 2025, 13. und 27. Jänner 2026, 10. und 24. Februar, ...

• Dein Beitrag: 5er Block 125,-​

• Gratis Schnuppern möglich, bitte melde dich unter shg@mindfulness-vorarlberg.at

• Die Achtsamkeitspraxis ist ein Übungsweg, eine bewusste Entscheidung, sich dafür im Alltag Platz und Zeit zu nehmen. Die Gruppe unterstützt dich, dran zu bleiben.

• Sei herzlich willkommen zum Schnuppern!

Für alle, die mehr Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit in ihren Alltag bringen wollen. Für alle, die sich Grundlagen in Achtsamkeitsmeditation aufbauen möchten. 
 

Weiters unterstützend in Situationen wie:
 

Überlastung, Müdigkeit, Schlafschwierigkeiten

zur Unterstützung deiner Gesundheit

Selbstkritik, Überforderung, Stress, Burnout/Burn-on

längerfristige Einschränkungen, z.B. chronische Schmerzen (ergänzend zur Therapie)

Der Kurs ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung.

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Gerne habe ich Zeit für ein telefonisches Vorgespräch mit dir! Ich freue mich auf deine Fragen. Maile mir an simone.hoeller.geiger@gmail.com und ich rufe dich zurück.